杂蔬炒腐竹这样做太好吃了

主料:

腐竹(100克)、蒜苔(100克)、木耳(50克)、胡萝卜(15克)

辅料:

盐(1勺)、食用油(1勺)、白糖(3克)、生抽(10克)、葱(5克)

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做法步骤:

1、腐竹和木耳泡好之后,开水焯一下捞出,控干水分备用。

2、蒜苔切段,焯水捞出备用。

3、锅里烧热油,加葱花炝锅,出香味,下胡萝卜煸一下。

4、加蒜苔翻炒。

5、加木耳腐竹。

6、加适量盐,生抽,白糖济南较好的癫痫病医院是哪家,翻炒两下关火。

腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与带鱼 、白萝卜、西芹 搭配;与小葱、葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

蒜苔哈尔滨癫痫病医院,治疗癫痫病的专业医院trong>的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与黄鱼、猪肝、乌鸡搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减专业的治疗癫痫病医院在哪肥、治便秘等功效;可与豇豆、竹笋、荸荠搭配;与鸭翅、白萝卜、田螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、香菇、鲈鱼搭配;与茄子、西红柿、红枣相克,同食可能会引起不适;