连小孩都抢着吃的杂蔬通心粉做法步骤

主料:

通心粉(50克)、番茄(1个)

辅料:

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生菜(1片)、清水(适量)、盐(少许)

做法步骤:

1、所有材料准备好。

2、番茄切成小丁,生菜切丝。

3、锅中放入清水,煮沸后倒入癫痫病犯病发热会引起吗通心粉,煮约7分钟。

4、通心粉煮熟后捞出放入冷水中。

5、锅入油,倒入番茄丁,翻炒至稍软。

6、倒适量清水入锅,煮开。

7、番茄汤煮开后倒入沥去水的通心粉。

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8、再次沸腾时放入生菜丝,搅拌开即可熄火。

9、放至微凉即可让宝宝食用。

通心粉的热量(卡路里)350千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、芹菜、菜花搭配;与河蚌、皮皮虾、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;