超级好吃鼻孔鸡蛋包饭做法

主料:

米饭(1碗)、玉米(适量)、青豆(适量)、培根(1片)、洋葱(适量)

辅料:

鸡蛋(1个)、海苔(1张)、胡萝卜(适量)、番茄酱(适量)

做法步骤:

1、洋葱切丁,培河南那里看癫痫病医院好根切丁。

2、洋葱切丁,培根切丁。

3、玉米和青豆开水里煮熟。

4、平底锅放点油,放入洋葱煸。

5、平底锅放点油,放入洋葱煸。

6、放入培根 炒几下。

7、放入米饭 翻炒。

8、加入煮熟的玉米和青豆 翻炒。

9、加入番茄酱。

10、饭盛出以后 平底锅摊一个蛋皮 蛋皮盖在饭上。<颠娴中医能治吗/p>

11、这里切一片胡萝卜,切掉三分之一 三分之二做鼻孔的上部,再切一片小一点的胡萝卜做下半部分。 海苔用剪刀剪出圆形的 2个大圆做眼睛,再减2个小圆做鼻孔, 在用剪刀剪出小鸡头上的毛,和两个爪子。 蛋包饭就做好啦~~。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与菜花、松仁、牛膝搭配;与红薯、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

儿童癫痫病该如何治疗好培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与牛肉、西葫芦、火腿搭配;与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;