黑米黑豆黑芝麻balabala-养生粥

主料:

黑米(适量)、黑豆(适量)、黑芝麻(适量)、红芸豆(适量)、红豆(适量)、薏米仁(适量)、枸杞(适量)、莲子(适量)、红皮花生(适量)、红糖或冰糖(适量)

做法步骤:

1、红皮花生、枸杞、黑豆、黑米、红豆、红芸豆、薏米、莲子4-5颗,和起来普通小碗1/2—2/3碗。图片中的碗比较大,至于最佳正常孩子也会有痫样放电吗量,煲两三次就掌握了,不必太纠结。

2、洗净后再放入黑芝麻,用水浸泡3-5小时,放入锅内,加入1000ml左右水,选择煲粥档。

3、吃的时候,女士可以放红糖,男士可以放冰糖,不喜欢甜的可以啥都不放,不过,不能放盐哦……。

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与粳米、牛奶、生姜搭配;

癫痫一般多久会发作一次g>黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与柿子、黑芝麻、谷物搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与枸杞子、杏仁、黑豆搭配;与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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红芸豆的热量(卡路里)127千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有健脾壮肾、增强食欲、抗风湿等功效;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与枣、鸭肉、兔肉搭配;与羊肝、盐、猪肉相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与癫痫病急救常识决明子、山楂、大闸蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与白果、豆浆、木瓜搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

红皮花生的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与莲子、枣、芹菜搭配;与蕨菜、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;