咖喱鸡排怎么做

主料:

鸡胸肉(200克)、洋葱(1个)、咖喱粉(2克)、土豆(一个)、青椒(2个)、炸鸡粉(适量)

做法步骤:

1、用炸鸡粉把鸡胸肉炸好。

2哈尔滨治疗癫痫病有哪些办法、油烧开,倒入土豆洋葱抄,加青椒,再加入炸好的鸡排切成小块。加水煮,加调料,咖喱粉,盐,鸡精等,煮好后用水淀粉收汁。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茼蒿、油菜、松子搭配;与大蒜、芥末酱、红薯相克,同食可能会引起不适;

<沈阳癫痫病正规医院p>洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与排骨、火腿、鸡蛋搭配;与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

咖喱粉的热量(卡路里)323千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含河南哪里能治疗癫痫病维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配;与香蕉、圣女果、柿子相克,同食可能会引起不适;

青椒安徽哪个医院看癫痫病好g>的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与糙米、鳝鱼、鸡翅搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

炸鸡粉的热量(卡路里)193千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;