养生:饮食不当导致肥胖中医瘦身按摩五步走养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  几乎每个女孩都想瘦,尤其是夏秋,穿短袖短裤时更想露出的是瘦胳膊瘦腿。怎么减肥呢?真的要节食吗?倒不必,不节食一样减肥,只要你这样做。

  也就是食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖。

  由于小时候不注意减肥,造成人体产生过多的脂肪细胞,脂肪细胞成人后不会再增多只会增大,以说是你从小打下了肥胖的基础石家庄癫痫病医院去哪里好

  人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会新陈代谢率降低易而肥胖。

  1、瘦腰团摩法:减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹有热感,是脂肪在燃烧的信号。

  2、瘦腰推摩法:按摩者仰卧癫痫病针灸有哪些穴位,全身肌肉放松,一侧手臂用力按摩,用一指禅推法与按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

  3、瘦腰叩振法:姿势同2,将双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2~3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟。

  4、瘦腰揉捏法四川什么医院治疗儿童癫痫比较好:体位同上,将拇指指腹和其余四指指腹对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻,然后轻轻揉捏,时间约为3~5分钟。

  5、瘦腰推运法:站立姿势,用双手掌分别从胸剑突开始,斜向两侧沿肋骨分推至小腹,再用全掌在腹部两侧从上至下直推3~5遍为一个循环。

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