节后综合征怎么办?春节后养生保健实用小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  在春节喜庆的日子里,每个人都忘我的大吃大喝,春节后收假才猛然已犯了腹泻、头晕等假日综合症。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能舒缓因过饱而致的肠胃不适。

  在春节喜庆的日子里,每个人都忘我的大吃大喝,春节后收假才猛然发现自己已犯了腹泻、头晕等假日综合症。所以,你我都掌握春节后必知小常识,以恢复正常状态。下面,小编就和你一起分享。

  ,晚上不要睡得太迟,早上癫痫病的药物贵不贵呢要早起,养成早睡早起的习惯,以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发,松开衣扣,舒展形体,在庭院中信步漫行,这样思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠一般不高,宜安排一定时间的午睡。

  春季绿色植物增多,空气中的阴倍增。在这样的环境下锻炼,有助于提高生理机能和水平,还有利于调节情绪。因,宜多做些户外活动,如做操、散步、踏青、打球、放筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。

  春季需养肝,沈阳治癫痫比较好的医院是哪家首是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”,因此,应学会戒怒,尽能心平气和、乐观开朗,而使肝火熄灭,肝气正常升发、顺调。否则,情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系,轻者使人神经衰弱、分泌紊乱,重者则致精神失常、高血压、心血管,大大降低人体免疫力。

  菠萝能帮助消化和排毒:营养价值比较高,其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白宝宝抽搐后多久做脑电图质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,食用对肾炎,高血压病患者有益;此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食,可作提神之用。

  雪梨能消滞解腻清理肠胃:营养价值体它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手哈尔滨比较好的治疗癫痫的医院,可有效纾缓便秘。此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,不可消滞解腻,亦能在干燥的冬给喉咙来点滋润,一举多得。

  西柚可消食去肠中恶气:营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。少减肥餐单中,都可见到西柚的踪迹,西柚的营养价值甚高,其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能舒缓因过饱而致的肠胃不适。