健康食谱发布 参考一下 看看你的膳食是否科学?图—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  解读:针对正常人群制订的食谱,是建立在适应人群日常消耗和营养的基础上,尽量让适应人群摄入营养和消耗达到平衡,不至于营养缺乏或肥胖。 郑瀚 制图

  昨日上午,《食品安全法》实施一周年现场宣传活动在江北区步行街举行。市政府副秘书长张明树,《食品安全法》实施一周年以来,全市没有发生一起重大食品安全事故。市食品安全委员会昨日还发布了合理搭配的健康食谱。

  健康食谱由重庆市营养学会制订。西安癫痫病医院哪好是在中国膳食健康指南和重庆市居民膳食健康指南的框架基础下制订,健康食谱兼顾了中国居民膳食习惯和重庆市民的饮食。

  健康食谱的制订经我市多位资深营养学多次召开调研、研讨和论证会,以确保食谱的学性和准确性。该食谱针对重庆饮食文化和当存在的主要膳食营养问题提出指导意见。食谱讲究粗粮、细粮的搭配;主副食搭配;干稀饮食搭配;适应季节变化;副食品荤素搭配等。强调食物清淡爽口,饭菜适当增加油脂含量。

  癫痫发作是什么原因引起的参与调研和讨论的大坪院营养科主任蒋宝泉介绍,健康食谱的标准只是给市民做参考,市民灵活调整,不必全部生搬硬套。市营养学会的专家将对健康食谱的实施情况进行追踪,能一两年后会进行调整以便更好适应居民当前需要。记者 王德利

  容:粮3两,瘦肉类2两,牛奶半斤,鸡蛋1个,蔬菜2斤,油15克,盐3克

  晚餐 扒鸡(瘦)3两,熬白菜(木耳、虾皮少许)5两,馒头1两,绿豆麦片粥1两

山西治癫痫病的方法  解读:针对肥胖人群制订的健康食谱,能在合理控制适应人群的营养的基础上,调整其营养结构,达到营养科学合理并逐步减肥的作用。

  内容:粮6两,瘦肉类2两,牛奶半斤,鸡蛋1个,豆制品2两,蔬菜2斤,水果5两,油20克,盐3克

  午餐 米饭1两,清蒸鱼2两,肉丝炒蒜苗(肉丝半两)3两,海带汤3两,苹果、香蕉一共5两

  晚餐 玉米粥或豆粥1两,窝头1两,肉片冬笋(肉片1两中医有哪些癫痫病的治疗方法),白菜炖油豆腐(白菜4两、油豆腐1两),肉丝炒蒜苗(肉丝3两)4两

  内容:粮8两,瘦肉类3-4两,牛奶半斤,鸡蛋1个,蔬菜2-3斤,豆制品2两,水果5两,油30克,盐7克

  早餐 燕麦片粥1两,面1两,馒头1两,牛奶1碗(半斤),盐水毛豆半两,香油拌莴笋丝3两

  午餐 咖喱鸡饭3两,红烧芋头肉适量,素炒生菜5两,砂锅豆腐适量,梨、苹果共5两