女生在学校适合喝什么茶?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  春天适合喝,夏天适合喝,秋天适合喝什么,冬天适合喝什么,以及制作方法。能麻烦列一个清单么?还有四季适合吃的水果。辛苦啦

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  展开全部玫瑰花茶不错吧,听说应该补气虚的~另外我一直在喝荷叶茶,个据说可以减肥……

  春天喝花茶比较好,秋天喝绿茶,秋天喝青茶,也就是乌龙茶~冬天嘛就喝红茶。这个其实不需要什么制作方法,买来泡上就好了~!

  再就是水果,其实水果都不错的,吃当季的,不要吃反季的,比如夏天的西瓜呀秋天的梨呀什么的~~!

  我七岁就开始喝茶,如今基本什么茶都喝过,我推荐喝黄山毛尖,清香淡雅,能无形中让人精神振奋。其他的茶虽然有降火等等药用功能,是基本都不怎么香,唯独黄山毛尖秋冬都能喝,水果,什么都可以,品类越多越好,单一于补充多种营养。。

  春红茶(全发酵,温性),夏绿茶(未发酵,凉性),秋乌龙(半发酵,中性),冬菊花(非茶叶),除绿茶外建议都喝温热的,水果尽量吃应季的,秋天多吃梨,其他时候随意。

  :菊花茶 茉莉花茶 黄瓜 西红柿,:绿茶 苦丁茶 西瓜 香蕉 :菊花茶 枸杞子 苹果 西红柿,冬季:红茶 苹果 香蕉

  定食定量、避免吃零食,饭尽量勿吃过甜、高脂肪或高糖之食物、饮料,产生饱胀感而降低食欲。而正常的作息及适度户外,都可避免气虚加重。癜痫小发作大发作区别对气虚患儿,平时应注意饮食如:1.甘平为主食,如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。2.甘温油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。3.甘凉菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭、蟹、鳖、蛋白、枇杷、菠萝。以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品,如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类,影响血液循环。当不可避免时,尽量在白天食用,因当外界阳气旺盛时,身体也较有抵抗寒气入侵的能力。补气食材 粳米性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。牛肉性平,味甘,有益气血、补、强筋骨的作用。名《别录》中说:牛肉安中益气,养。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,尤为显著,故气虚者宜常食之。狗肉性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气。尤以秋冬季食之为佳。鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、羊癫疯发作时怎么处理肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为:鲢鱼暖胃,补气,泽肤。故气虚者宜食。鳝鱼性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸,足不能立地。《本草衍义补遗》亦云:黄鳝善补气。鳜鱼俗称桂鱼。可以补气血,益脾胃。《日华子本草》云:鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力,令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。大枣性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。樱桃性温,味甘,既能补气补血,又能补脾补肾。《滇南本草》中记载:樱桃治一切虚症,能大补元气。葡萄性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载:补气,滋肾液,益肝阴,强筋骨。所以,凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者,皆宜食之。花生性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。山药为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。燕窝性平,味甘,有益气补虚、补肺的作用,对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出:燕窝,性能补气,凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表沈阳市治疗癫痫比较好的专业医院在哪虚漏汗者,服之最佳。人参性温,味甘微苦,为中医最常有力的补气中药,也是众人皆知的补气食物,它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为,人参治脾胃阳气不足及肺气促,短气、少气,补元气。气虚者食用人参,颇有功效,对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者,食之更宜。同样的道理,党参和太子参也有人参相同的作用,也适宜气虚体质服食。《医学衷中参西录》亦云:能补助气分,并能补益血分。故气虚者宜食。由于西洋参性偏凉,且有养肺阴和降虚火作用,所以,对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。黄芪性微温,味甘,也是中医极为常补气中药,是民间常用的补气食品。医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为:黄芪为补气诸药之最,是以有耆之称。根据医习惯,黄芪常与党参或太子参或人参同服,则补气之力愈佳,气虚体质食之更宜。紫河车性温,味甘咸,是笔者最常用的补气之物,它显著而有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它益气补精。《本草再新》认为它能大补元气。凡气虚体质者,经常少少服食,确有卓著的补气效果。外,气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。食疗菜谱山药鲫鱼汤 主料:鲫鱼 500克辅料:山药 50克 糯米 10克调料:花生油 35克 料酒 5克 大葱 10克 盐 8克烹饪方法:1. 鲫鱼去鳞、鳃、脏,洗净,加少许精盐稍腌一会儿2. 把山药去皮,洗净,切成片3. 锅置于旺火上,倒入花生油烧热,放入鲫鱼两面煎一下4. 烹入料酒,加鲜汤、山药煮熟,撒上精盐、葱花,淋香油即可。食谱营养鲫鱼:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆黑龙江最好治癫痫病医院在哪固醇的作用;山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素。木瓜鲫鱼汤 主料:鲫鱼 500克 木瓜 500克调料:盐 10克 料酒 15克 胡椒粉 2克 姜 5克 大葱 10克 味精 2克烹饪方法1. 将鲫鱼宰杀洗净,在鱼两面各刻一定花刀2. 木瓜去皮、籽,切成片,洗净3. 锅中倒入油烧热,放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出4. 锅中倒入油,加入姜片、葱段,爆出香味后,烹料酒,加鸡汤、木瓜,水沸后再加入煎好的鲫鱼,加盖用小火烧至汤色乳白5. 去掉姜、葱,调味并加入胡椒粉即可食用。制作提示 本品需鸡汤约750克。食谱营养1. 健脾开胃,利尿。适于久病体虚、水肿、小便不利者食用。2. 鲫鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用,木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食用进行消化和吸收。咸菜鲫鱼 主料:鲫鱼800克 辅料:大白菜(青口)100克 腌芥菜头50克调料:姜10克 大葱15克 花椒2克 八角5克 味精2克 盐2克 醋10克 烹饪方法1. 将洗净的大白菜叶四、五片铺入高压锅底2. 将去鳞去脏洗净的鲫鱼2~3条放在白菜上面3. 将疙瘩咸菜切成片摆在鱼的上面4.主料放好后加靠开水与主料平5. 用纱布将姜、葱、花椒、大料好放如入锅中(不能放盐6. 然后放点醋和味精,上盖起火15分钟即可。 食谱营养鲫鱼:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质。 水什么的我就不记得啦。不过你还是喝白开水好