四季养生食谱(包含各个年龄阶段养生食谱及人养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  养肝:枸杞子、糯米、黑米、高梁、红枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼等每个季节多吃应季的蔬菜和水果,大自然是很奥妙的,比如秋天要养肝,就有梨和苹果、莲藕这些食物以吃,所以最好吃应季的蔬菜。平时不要大鱼大肉,每日二两肉类,多吃鱼类、虾类和蛋奶等,少吃肥肉(含胆固醇较高),多,即保持身体。

  孩子:虚弱,很容易吃着,所以尽量少吃油腻东西,小孩子的肠胃若根本消化不了。要多吃蔬菜水果,湖北哪家医院专治癫痫病吃蛋奶一些较容易消化吸收的。虾蟹之类,尤其是蟹,性味寒凉,不应让小孩子吃。

  青少年:正处于身体气血生发阶段,不应过多食用海产品,如海虾、蟹类等发物,否则容病。

  中年人:多吃蔬菜水果,保证主食的摄入量,每日二两肉类,蛋奶等,即可保证身体所需。

  老年人:老年人和小孩子的脾胃很像,比较弱,所以应该少食多餐,多吃蔬菜水果,忌油腻。

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  展开全部四季:养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾。养肝:枸杞子、糯米、黑米、高梁、红枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼等养心:小米、牛奶、糯米、牡蛎肉、莲子等养肺:百合、梨、银耳、葡萄、大枣、柑橘、藕、燕窝等养肾:猪神、山药、莲子、枸杞子、何首乌、栗子、黑芝麻等每个季节多吃应季的蔬菜和水果,大自然是很奥妙的,比如秋天要养肝,就有梨和苹果、莲藕这些食物可以吃癫痫病吃什么食物会好阿,所以最好吃应季的蔬菜。平时不要大鱼大肉,每日二两肉类,多吃鱼类、虾类和蛋奶等,少吃肥肉(含胆固醇较高),多运动,即可保持身体健康。

  孩子:脾胃虚弱,很容易吃着,所以尽量少吃油腻东西,小孩子的肠胃若根本消化不了。要多吃蔬菜水果,吃蛋奶一些较容易消化吸收的。虾蟹之类,尤其是蟹,性味寒凉,不应让小孩子吃。

  青少年:正处于身体气血生发阶段,不应过多食用海产品,如海虾、蟹类癫痫病吃西平片吗?等发物,否则容易生病。

  中年人:多吃蔬菜水果,保证主食的摄入量,每日二两肉类,蛋奶等,即可保证身体所需。

  老年人:老年人和小孩子的脾胃很像,比较弱,所以应该少食多餐,多吃蔬菜水果,忌油腻。

  至于你说的各个器官的保健,不必要刻意,食物里涵盖的营养全面,只要你多吃些食物种类,不要偏食挑食就行。食物分五色,不同的养不同的器脏。