怀孕六个月吃什么好,怀孕六个月吃什么对胎儿好,怀孕六个月的饮食

怀孕六个月正是胎儿发育期,除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外,其它食物都可以吃的,要注意补充营养,如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃,要煲些骨头汤喝,适当补钙,去正规的药店买孕妇吃的钙片,也要买孕妇吃的奶粉冲来喝,因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的,多吃新鲜蔬菜、水果等。

1、蛋白湖北治疗癫痫病医生质。需摄入80-90克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。

2、维生素B1。需摄入1.5毫克/天,主要来源于粮谷类、豆类、干果、酵母。

3、铁。需摄入25毫克/天,主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。

4、碘。需摄入120-150微看癫痫病哪个医院好?克/天,主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。

5、钙。需摄入至少1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。

宜吃:怀孕6个月,要重点增加维生素的摄入量。孕妇体内能量及蛋白质代谢加快,对维生素B的需求增加。同时,铁的摄取是一定不可缺少的,以防止发生去北京军海医院治癫痫病的费用大概是多少缺铁性贫血。

1、维生素:牛奶、奶渣、酸奶、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。

2、铁类:牛肉、动物内脏及血、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。

3、蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

忌吃:怀孕6个月,要注意以下几类食物:贵阳看儿童癫痫哪家医院好一是避免螃蟹、甲鱼等,会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物,酸菜含有亚硝酸盐,不利于胎儿发育。

1、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鲜河鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

3、过咸食品:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。