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4大简单易行的孕妈妈运动

  对于女人来说,怀孕期间体重管理很重要,很多生产之后的妈妈体重就很难恢到产前状态,所以怀孕期间也很重要。而由于怀孕期间至关重要,所以没有专家的指导就敢轻易节食,所以运动就非常重要。北京军海癫痫病医院

  1.有运动

  包括快走、慢跑、自行车和等。有氧运动有一定强度、需癫痫病吃哪种药好要持续一定时间,而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强而促进身体对氧气吸收的作用,因此对孕妇及胎都有直接的益处。

  另它还能加强循环而减轻孕期动脉曲张;增加肌肉力量而部分甚至全部消除、腰痛;增加身体耐怎么检查小儿癫痫力而为分娩做准备;还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。

  2.水中运动

  包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种,对孕妇有极武汉什么医院看小儿癫痫大的益处:水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会,水比空气良好的传导能力是孕妇不必担体温过度升高,更何况水中运动的乐趣又是人都不可抗拒的诱惑。

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