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拱桥式瑜伽动作 瘦腹甩肉塑造完美腰身

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  1.跪立在地面上河南哪家医院治疗癫痫病比较好,背部挺直。

  2.身体慢慢向后弯曲,肩胛骨打开。

  3.头部向后仰,身体继续向后向下拉伸直至双手碰到脚后跟。 <癫娴吃什么药好p>  4.保持动作30秒-1分钟。

  二、顶峰式

  1.跪坐与地面上,背部挺直,双手放在膝盖治疗癫痫病齐齐哈尔好医院上。

  2.身体,双手分开与肩同宽放在地面上,踮起脚尖。

  3.提起臀部,膝盖离地,双臂、双腿慢慢伸直,右脚跟贴放在地面上。如何选择儿童癫痫病p>

  4.左脚慢慢向上拉伸,直至与地面垂直。

  5.保持动作30秒-1分钟,恢复后换侧重复。

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