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局部加压动作 全身都能瘦(图)

  一、手臂加压:10~15次北京军海癫痫病医院

  1、朝上黑龙江治疗癫痫较好医院躺下,立起膝盖,双手拿着水瓶,把水瓶轻轻放在上面。

  2、不要移动手肘的位置,把力量集中到手臂上,慢慢地抬起手臂。注意脚掌心保持紧贴地面。

 治疗癫痫病大庆好医院 3、手臂不用完全伸直,当手臂抬高到一定的高度时,慢慢放下,恢复到原来的位置。

  二、胸部加压:10~15次

小孩癫疯病怎么治疗>  1、四肢趴在地板上,手臂伸直,用力撑起身体,张开与肩齐宽的幅度。注意小腿始终紧贴地面。

  2、翘起臀部,俯下上半身,但不要接触地面。用手臂撑住身体,像做的姿湖北儿童医院看癫痫怎么样势,拉伸胸部肌肉。

  3、力量集中到手臂上,慢慢撑起身体,但不要完全伸直手臂。当身体撑起到一定高度时,重复2的动作。

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