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春季上火怎么办?如何饮食 中医常识

本文导读:春季上火,春季上火怎么办呢?上火的症状有哪些呢?春季上火如何饮食最好呢?下面就来了解一下。北京军海癫痫病医院

既然上火是我们春季很容易导致的一个症状,那么春季上火有哪些症状呢?春季上火的表现有哪些呢?

春季上火的症状及表现 全国癫痫重点医院> 春季上火的症状包括,头晕、咽痛、口干、口苦、眼红、急躁易怒等症状。而具体的表现有:食欲不振、口鼻生疮、大便干燥、小便发黄、眼睛红赤干涩、嘴唇干裂等上火的现象。

春季上火如何饮食?

春季上火的话,最好是不要吃高热量的食物,也尽量的不要吃冷食。这样时候要少吃羊肉,多吃蛋、奶、瘦肉等高蛋白的食物。这个时候也可以多吃鸭肉,因为鸭肉是凉性的食物,吃鸭肉也是比较不燥的。还有鸭血也是营养非常丰富的,可以以血补血,这也是可以多吃的。 <儿童癫痫病怎样才能治好p> 春季在饮食也是要补充足够的维生素。因为,在春季万物复苏,细菌、病毒等微生物也是开始繁殖,很容易侵犯人体,从而导致生病。所以,在饮食上补充足够的维生素和无机盐都可以提高人体抗病毒的能力。那么富含维生素的食物有哪些呢?

富含维生素C的食物有:西红柿、油菜、柿子椒、小白菜之类的新鲜蔬菜,还有柠檬、柑橘等水果。这些食物具有抗病毒的作用。

富含维生素A的食物有:苋菜、胡萝卜等黄绿色蔬菜。维生素A的食物主要是能保护一些呼吸道的作用,从而抵抗各种治疗癫痫药多少费用病毒的侵袭。

富含维生素E的食物有:菜花、卷心菜、芝麻等食物。维生素E的食物主要是能提高人体的免疫功能,从而提高了人体的抗病能力。

缺乏维生素B2就应该多吃蔬菜。像口腔溃疡、嗓子干等上火的症状主要就是因为蔬菜吃得少,维生素B2摄入不足而导致的。所以,有这些症状的时候,就应该多吃蔬菜,要记住的是,水果也是代替不了蔬菜的。

春季我们常说肝火旺盛,那么春季如何养肝呢?养肝吃什么呢?

春季养肝主要就是舒中医针灸治疗癫有效吗肝养血,而我们常吃的蔬菜 菠菜在中医理论中,就是具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。所以,春季的时候我们应该多吃一些菠菜来保肝护肝。

最后,小编提醒:春季是很干燥的一个季节,春季我们要多喝水,多吃一些蔬菜水果,少吃上火的食物。

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(责任编辑:王清惠)

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