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选对床上用品让你睡眠加分

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  有报道显示,中国有45%的人患有睡眠障碍,患睡眠障碍的原因很多,但其中一个是很重要的一个是床上用品的选择。人有多余三分之一的时间在床上度过,所以床上用品的选购不能马虎!

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  通常情况下,人选择床时总以为硬的、床垫厚的、弹簧多的对身体有好处,事实并非如此,中国室内装饰协会专家提醒:睡硬床板不一定健康,床垫太硬,虽不致严重影响脊骨健康,但肩膀和臀部受力,让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话,更不宜睡硬木板床,以免病情恶化,睡床垫比不睡床垫要健康多了。

  床垫并非愈厚愈好。床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系,尤其是弹簧床垫,若弹簧厚度没变,加厚底面垫料,换来的只是较佳的舒适度,而非承托力。一张厚12厘米左右、密度较高的乳胶床垫,加硬木板垫底,所提供的承托力已经足够,不过乳胶使用日久,表面易硬化,从而减低弹性;要想弹簧床垫耐用,厚12至18厘米的弹簧最为理想。

  中国室内装饰协会专家介绍,影响睡眠还与床的摆放有关系,从科学角度来看,床的摆放有以下不宜:床头不应放在窗下,主要因为床头在窗下,人睡眠时有不安全感。如果遇大风、雷雨天,这种感觉更是强烈,再说,窗子是通风的地方,人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。

  床头不宜设在卧室门或窗的通风处,客厅里的人一眼就能看见卧室的床,会使卧室缺乏宁静感,影响睡眠,人们在卧室里穿着睡衣来回走动,看上去也不雅观。

  床的摆放不宜正对梳妆镜子,这主要是因夜晚人起来时,特别是睡眠中的人朦胧醒来时或恶梦惊醒时,在光线较暗的地方,会在猛一抬眼的刹那间看到镜中的自己或他人活动,容易受惊吓,弄一块镜子放床前,半夜里总是自己被自己吓着,也不应该。

  床忌高低不平,现代人用弹簧垫的多,如果床垫质量不好,弹簧发生变形,就会影响健康。所以床垫选择也十分重要,睡变形的床垫上会使人的脊柱弯曲,睡久了就影响血液循环,使人疲劳容易生病。

  床下不宜堆放杂物。床下往往是不太透气的阴暗处,放上杂物,容易受潮发霉或滋生细菌,另外平时也难清理,造成卫生死角,感觉上很不舒服。

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