您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

男人补肾有那些方法 你知道吗

  

北京军海癫痫病医院

  1、补充睡眠

  充足的睡眠可以起到补肾养血的作用,所以,男人需要补肾的话,不妨从睡眠入手。建议每天保证八小时的睡眠时间,并做到早睡早起,这样就可以很好的预防肾虚了。

  2、保暖足部

  足部属于肾经的起点,足部需要保暖,这样才能有足够的阳气进入体内,从而起到温肾助阳的效果。建议通过泡脚的方法来温暖足部,补肾效果是比较明显的。

  3、食物补肾

  男人要补肾的话,可以通过日常的饮食来达到目的,建议吃一些补肾的食物,常见的有山药、核桃、黑芝麻、枸杞、猪肾、羊肉、鸽子肉、干贝等,常吃可预防和治疗肾虚。

  4、按摩腰部

  按摩腰部可以促进腰部的血液循环,从而起到补肾的作用。按摩腰部的方法很简单。首先将双手的掌心搓热,然后贴于腰部,并上下搓动,就可以起到较好的补肾效果。

© http://caipu.ktpkh.com  韭菜养生网    版权所有