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晚秋的脚步终于近了,快跟我去看看古人眼里的“季秋”有多美

  《晚秋》北京军海癫痫病医院

  酒醒秋簟冷,风急夏衣轻。

  寝倦解幽梦,虑闲添远情。

  谁怜独欹枕,斜月透窗明。

  ——唐·元稹

  秋季的第三个月,即农历九月,是“秋三月”中的季秋,也是人们常说的晚秋时节。

  季秋是怎么来的?

  在古代,一年分为四个季节,每个季节各占三个月,这三个月分别可以用“孟、仲、季”来表示。

  秋季的最后一个月,农历九月,也被称为季秋。《书·胤征》:“乃季秋月朔,辰弗集于房。”《礼记·月令》:“季秋之月,日在房,昏虚中,旦柳中。”吕岩 《鄂渚悟道歌》:“纵横天际为闲客,时遇季秋重阳节。”

  季秋气候关键词

  季秋时节,是秋天迈入冬天的过渡阶段,霜降节气就常发生在这个时期。

  晚秋,全国大部分地区天气都开始渐渐变冷,这个时期已经不适合再进行“秋冻”,面对冷空气和秋寒,要以保暖防寒为宜。

  晚秋避寒打“底补”

  避风寒

  晚秋气候开始转寒,此时须及时添衣,不再适宜“秋冻”。深秋时节不时有寒流侵袭,寒邪易致人体气血运行不畅,从而诱发中风、心绞痛和心肌梗死,有心脑血管疾病的人尤其要注意及时保暖,以防疾病发作。

  消秋愁

  秋天的萧索之景易引人情绪低落,此时要注意精神调养,多参加户外活动,或登高远足,或水中泛舟,或琴棋书画,或养花垂钓,或闻曲起舞,使秋愁在愉悦之中悄然而去。

  打“底补”

  不少人有冬季进补的习惯,其实,要想达到冬季进补的目的,首先应该在秋季调整好脾胃,晚秋正是打“底补”的最佳时期。食疗佳品我推荐芡实,可用芡实、红枣、花生仁加红糖炖汤服,或用芡实炖猪瘦肉、鸡肉等,可以起到健脾益胃、固肾涩精的作用,对于慢性腹泻。

  试试秋季特色运动

  慢跑、太极拳可加速代谢,提高心肺功能,还可刺激机体产生较多的免疫辅助剂,增强抗病能力;适度运动还可使体内释放内啡肽,使人愉快,达到消除负面情绪、怡情养性的目的。

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